森川侑美のインスタグラム(yumi.morikawa322) - 10月30日 17時47分

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今日急に冷え込みましたね🌬
寒かったんですがピラティスに行って燃えて帰ってきました🤸🏻‍♀️😄
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今日は伸び縮みする布を巻いて、特に体幹を鍛えるトレーニング！
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1枚目🎞はまさに、ただの前屈がピラティスになる瞬間です(^^)
ピラティスを始めるようになって、今まで感じたことのない筋肉を意識するようになったんですよね..
数センチの違いで身体に負荷がかかる部分が違うのを感じられるのが面白いんです♡
ろっ骨を開いて呼吸するとかまだ難しいんですが..
私にはすごく合ってて自分で整体してるように
終わった後のスッキリ感が好き^ ^
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#ピラティス#ストレッチーズ#体幹トレーニング
#自己整体#姿勢矯正#シェイプアップ#ダイエット

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