makahou_のインスタグラム(makahou_) - 10月26日 18時57分

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こんばんは❣️
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あとで連投します?
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✨今日の朝食✨
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✨ベーグル&ベーグルのシナモンレーズン
✨サラダ
✨かぼちゃと蓮根の煮物
✨厚揚げとチーズの肉巻き
✨ゆで卵
✨frooshスムージー イチゴ
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frooshのアンバサダーをさせていただいているので、今月も豆知識のご紹介❤️
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✨スムージーとコールドプレスジュースの違い✨
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どちらも身体に良いですが、機能的に違いがあるようです❣️
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✨スムージー✨
＊ 素材そのまま使っているので食物繊維が豊富に残っている
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＊ 繊維質でダイエット効果が期待！
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＊ 腹持ちが良い！
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＊ 野菜や果物の栄養まるごと摂取できる！
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✨コールドプレスジュース✨
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＊ 素材の水分だけを採取する為、食物繊維は残らない
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＊ 制作過程で熱を発生させないので、空気も入りにくく栄養素の劣化が少ない！
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＊ デトックスにはコールドプレスジュースが向いているかも！
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似てるようで全く違うようです❣️
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食物繊維‼️
整腸効果があり糖質の吸収を緩やかにして、血糖値の急激な上昇も抑えられるので、積極的に取り入れたい１つです❤️
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スムージー❣️
コールドプレスジュース❣️
臨機応変に変えるのも良いかもしれないですね??
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