FiNCのインスタグラム(finc_app) - 10月22日 13時22分

～やってみたい！と思ったらいいね＆シェア～⠀
背中を丸めた1日はブリッジで背骨を解放⠀
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▼アプリDLはプロフィールから！▼⠀
iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりのレシピやフィットネスプログラムを厳選してくれます。⠀
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By　アスレティックトレーナー榎 達也⠀
レベル　中級⠀
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▼目安の頻度⠀
・2日に1回⠀
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▼目安の回数とセット数⠀
・20秒キープ1セット⠀
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▼手順⠀
1.仰向けの状態からブリッジをします。⠀
2.耳の横に手がくるようにおきましょう。⠀
3.おへそを突き上げましょう。⠀
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▼ポイント⠀
...自然な呼吸を心がけましょう⠀
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このエクササイズを試したら #FiNC のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね⠀
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