～食べてみたい！と思ったらいいね＆シェア～⠀ ほくほく食感が絶品！枝豆コロッケ⠀ .⠀ ———————————————————⠀ ▼アプリDLはプロフィールから！▼⠀ iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりのレシピやフィットネスプログラムを厳選してくれます。⠀ .⠀ ただいま「おにぎりアクション」開催中！おにぎりにまつわる写真をFiNCアプリを使って撮ったら #OnigiriAction #FiNCおにぎりを付けてSNSに投稿。世界の子どもたちに給食を届けよう♪⠀ .⠀ さらに「ごほうびウォーカー」開催中！⠀ ハワイ旅行など豪華賞品が当たる新ジャンル #徒歩ゲーをぜひお楽しみください。⠀ .⠀ ————————————————————⠀ By 長谷川理恵⠀ 所要時間: 50分⠀ カロリー: 263Kcal⠀ .⠀ ■材料・分量　　2人前⠀ 冷凍枝豆(むき実)　200g⠀ アボカド　1/2個⠀ A 卵　1個⠀ A 薄力粉　60g⠀ A 豆乳　100ml⠀ パン粉(細目)　適量⠀ 米油(揚げ油)　適量⠀ 【ヨーグルトソース　以下の材料】⠀ ヨーグルト　200g⠀ おろしにんにく　小さじ1/4⠀ ディル(生)　1.5g⠀ 小ねぎ　5g⠀ 岩塩　小さじ1/2⠀ .⠀ ■手順⠀ 1．解凍した枝豆(むき実)、アボカドをフードプロセッサーに入れ、粒が少々残るくらいまでまわす。⠀ 2．1を4等分にして丸い小判形に成型し、ヨーグルトソースを作る間、冷凍庫で冷やしておく。⠀ 3.　ヨーグルトソースを作る。ディル、小ねぎは細かく刻み、ボウルににんにくとヨーグルトとともに加え、岩塩で味を調える。⠀ 4.　Aを混ぜ合わせて２に絡め、パン粉をしっかりまぶして180℃に熱した米油で濃いきつね色になるまで揚げる。⠀ 5.　器に4をのせ、3を添えて完成。⠀ .⠀ ■ポイント⠀ ・枝豆は糖質の代謝に必要なビタミンB1が豊富に含まれています。⠀ ・コメ油はサラダ油に比べてビタミンEが約2倍含まれています。⠀ ・抗酸化作用に効果が期待できるビタミンC,Eも豊富に含まれているレシピです。⠀ ———————————————————⠀ このレシピを作ったら #FiNC のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね⠀ ————————————————————⠀ #FiNCごほうびウォーカー #FiNC公式レシピ #ダイエット#インスタダイエット #ダイエッター #ヘルシー #diet #instadiet　#healty #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #簡単レシピ #おうちごはん #recipe #cooking #instafood #foodie #recipe #yummy #homemade #自炊 #コロッケ #えだまめ

finc_appさん(@finc_app)が投稿した動画 - 2017/10/21 17:57:34