ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 10月16日 23時20分

【かかと上げ100回ダイエットで下半身引き締め！】.
（体験者・おちゃこ）.
下半身太りを解消したくて「かかと上げ100回ダイエット」に挑戦しました。手軽なこの方法を1ヶ月続けたところ、痩せたねと言われるように。冷え性や下半身太りの方におすすめのかかと上げ100回ダイエットのやり方や効果、メリットなどを紹介します。.
.

以前から下半身太りに悩んでいた私でしたが、年を重ねる毎にますます下半身の肉が厚くなってきました。このままではヤバイ！と感じて、下半身を引き締めるダイエット法を探していたところ、学生時代の部活動の筋トレで行なっていた「かかと上げ運動」が良いかも、と思い当たりました。ネットでも「かかと上げ運動」を利用したダイエット記事が、結構たくさん紹介されていたので、これは効果が期待できるのでは？と考え、かかと上げ運動を1日100回行うダイエットに挑戦してみました。.
.
100回という回数は、自身の無理のない回数に設定して下さいね！私の場合、70回くらいになると、脂肪が燃焼しているのか、ふくらはぎや太ももの裏が熱くなったように感じました。かかとを上げるのがだんだんきつくなりますが、筋トレの効果が現れるのを期待して回数を口に出して数えると、リズムよく最後まで頑張れました。.
.
「かかと上げ運動」を繰り返すことで、ふくらはぎの筋肉が鍛えられて脚が引き締まっていきます。ふくらはぎの筋肉が発達することで、足首がキュッとしまったバランスの良い美脚に近づくので、ぜひチャレンジしてみて下さいね！.
.
.

また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
.

#ヤセレポ#ダイエットなう#万年ダイエッター#やせる#痩せるぞ#イエット頑張る#ダイエット専用アカウント#食事改善#産後太り#痩せよう#ダイエット垢#ゆるゆるダイエット#リバウンド#見た目重視#体脂肪率#シェイプアップ#ダイエット部#ダイエットアカウント#美尻#体質改善#食べて痩せる#ダイエット中#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット日記#筋トレ#ボディメイク#脚やせ#美脚

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する