MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 10月11日 22時14分

👯🏠マーティーの宅トレシリーズ🏠👯 🌟凄いベーシックなレッグレイズ🌟
《お腹、太もも前に効く》

難易度:★
回数:1セット15回×3 【ポイント】
①膝は90度に曲げる
②腰と床は指一本分開ける 【ステップ】
①仰向けで膝を90度に曲げる
②両足を上げる
→膝上が床と垂直になるよう両足を上げる。
※息を吐きながら上げて、吸いながら下ろす。

やーと撮影に協力してくれた @yuki__shibata のお陰でトレーニング動画第一弾UPできました😊💓 1番ベーシックなやつなので宅トレ初心者の方にはこれがオススメです🙌🏻💓 #ダイエット #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #レッグレイズ #トレーニング #トレーニング動画 #脚トレ #お腹痩せ #太もも痩せ #脚やせ #宅トレ #宅トレ女子 #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋トレ女子 #引き締める #痩せる #綺麗は作れる #ボディメイク #フィットネス女子 #フィットネス

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