原島美波のインスタグラム(minamiharashima) - 10月11日 17時41分
♡Break time♡
#ひと休み ✨
身体にとって、必要な事‼︎
◾︎呼吸←吐くのが8割、吸うのが2割。 1分間に6回が最適と言われています^ ^ 最近浅い呼吸の方が多いので、ちょっぴり意識してみてください☺︎
◾︎空気←自然の緑がたっぷりなところ。
◾︎光←太陽をしっかり浴びてビタミンDの生成&体内時計リセット
◾︎水、食←食品添加物や農薬の少ないものを。
◾︎運動←有酸素運動、筋トレ、ウォーキング
etc... 今週もあと2日、素敵な毎日を過ごしましょう❣️ #happy#smile#ワンピース#公園#好き#緑がいっぱい#リフレッシュ#幸せ#筋トレ#workout#有酸素運動#ウォーキング#トレーニング#筋トレ女子#ヘルシー#食品添加物#農薬#パワー#ハート#body#heart#power#healthy#love#nice#organic#cooking#オーガニック
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2017/10/11