山下詩乃のインスタグラム(shinoyamashita) - 9月21日 19時25分

#shino_pilates
肩甲骨を動かしましょう動画です?
肩甲骨周りや背中の筋肉が凝り固まっていると、繋がっている肩や首の筋肉まで固まって肩こりがひどくなったり背中の痛みが改善しなかったり❗️
デスクワークでずっと同じ姿勢や、猫背で姿勢が悪い人❗️
肩甲骨は元々柔軟性があり可動域も広いので筋肉が緩めばもっと楽に動かせるようになります?痛みも消え、姿勢も良くなります❗️
私も寝る前にこの肩甲骨ほぐしや背中を緩めるキャットカウなどをして一旦筋肉を緩めて休むようにしています?自分の身体は自分でしっかり気づいてあげて、いつも頑張ってくれてる身体です?疲れてるところは痛みを取ってあげてくださいね(*´˘`*)♡
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