MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 9月21日 18時47分

ここ最近のごはん?✨
※甘いものとポテト類は全てゆーくんへ。笑 私は食べてないよ！

糖質制限とゆうよりかはケトジェニック寄り。 開始よりかは2キロ程減ったくらいで、体重あんまり減らんなー?✨
焦らず頑張ろう??♡ 以下は食事において私が @yuki__shibata の指導のもと実践してる事です?? ★朝1プロテインはマスト
→豆乳割は一切やめたよ
★糖質は一食につき5ｇ以下
★嫌いな野菜を食べてます
★マルチビタミン飲み始めたよ
→ミネラル入りのものがベスト
★調味料は全て(塩、胡椒、ポン酢、醤油、マヨネーズ、青じそドレッシングのみ)
★脂質を多めに摂るようにしてます
★ほうれん草、ブロッコリー、オクラはよく食べるかな
★どうしてもの間食の時はプロテイン
★外食は焼肉、ステーキ、焼き鳥のみ。笑
しかも塩胡椒のみ。

皆んなは減量中のごはんどうしてますか???？鶏むねや、ささみのレシピをくださいな♡♡♡ #ダイエット #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限 #ケトジェニック #糖質制限レシピ #減量中 #ダイエット中 #ワークアウト #ワークアウト女子 #ワークアウト男子 #筋トレカップル #筋トレ女子 #鶏むね肉 #ささみ #糖質オフ #焼き鳥 #焼肉

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する