吉野達彦さんのインスタグラム動画 - (吉野達彦Instagram)「自宅でできる脇腹トレーニング【ラテラルプランク】・・・ 30秒3セット・セット間のお休みも30秒です。・足を閉じたり、上の手を腰に置くと強度が下がります。・・下の足のふくらはぎが地面につかないように、つま先をしっかり前に向けるのがポイントです。・・《運動するのはいつがいい？？》よく食べた後と食べる前とどちらに運動するといいですか？？・・・と質問があります。・・お腹が少し空いている状態が1番脂肪が燃焼しやすく・運動後30分以内は食べても脂肪になりにくいのか正解です。・・・今日も合理的に美しい身体を目指しましょう。・・ #bjw #workout #fitness #糖質制限 #筋トレ #筋トレ女子 #forzaフィットネススタジオ #ダイエット #腹筋 #ジム #ワークアウト #ワークアウト女子」9月14日 17時35分