有村実樹のインスタグラム(arimura_miki) - 9月11日 20時45分
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毎晩乗ってる「ストレッチングボードXO」
自分でグイグイストレッチするのか苦手なので、これに乗って軽く前屈したり、膝を交互に曲げてみたり、屈伸してみたり。
それだけで5分もやれば1日の足の疲れが取れてむくみもすっきり‼️足の歪みも矯正できるよ✨
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それと、1日1時間つけてるアルケアの「クラビクルバンド」
疲れて姿勢が悪くなるので、これをつけて肩甲骨を寄せて胸を開きます。
胸が開くと行きが深く吸えるのでリラックス、気持ちも楽になるよ😌
無意識の緊張で上がった肩がすっと下がって、鎖骨美人。
そして上半身痩せにもつながるそう。
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おばあちゃんちにありそうな健康器具っぽいけど、やっぱり美容=健康なのです✨
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今夜もストレッチー😊
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そうだ、ランチのピタサンドは、恵比寿のタイームというお店ですよ😊 オススメ💕
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2017/9/11