＼やってみたいと思ったらいいね?／貧血予防にぴったり！砂肝のトマト煮込み . トマトに含まれるビタミンCで、貧血予防に効く砂肝の鉄とビタミンB12の吸収率を高める！ . ———————————————————— iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、AIがあなたにぴったりのレシピやフィットネスプログラムを厳選してくれます。 . ただいまFiNCウォーク開催中。歩いてイベントに参加するだけで、豪華賞品が当たるチャンス！#FiNCウォークを付けて、あなたのウォーキングライフをぜひシェアしてください。 . アプリのダウンロードは、プロフィールURLから！ ———————————————————— By　田代由紀子（アスリートフードマイスター) 所要時間　30分カロリー　172kcal . ■材料・分量　2人前白いんげん豆(水煮)　200g 砂肝　200g セロリ　100g にんにく　1片ホールトマト(缶詰)　400g 塩　小さじ1 ローリエ(ドライ)　1枚オリーブ油　大さじ1 イタリアンパセリ　飾り . ■手順 1. セロリとにんにくはみじん切りにする。 2.砂肝を2つに切り離し、白い部分を取り除いてさらに半分に切る。 3.鍋にオリーブ油をひいて1を炒め、2を加えてさらに炒める。 4.3にホールトマトを手でつぶしながら加え、白いんげん豆、塩、ローリエを加えて15分ほど煮込む。お皿によそってイタリアンパセリを飾り完成。 . ■ポイント・砂肝は白い部分を取り除くことで食感がよくなります。・お好みで鷹の爪を加えてもよいでしょう。 ——————————————————— このレシピを作ったら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね ———————————————————— #FiNC公式レシピ #ダイエット#インスタダイエット #ダイエッター #ヘルシー #diet #instadiet　#healty #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #簡単レシピ #おうちごはん #recipe #cooking #instafood #foodie #recipe #yummy #homemade #低カロリー #キレイ #トマト　#砂肝　#白いんげん豆

finc_appさん(@finc_app)が投稿した動画 - 2017/09/07 18:12:08