FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月7日 12時21分

やってみたいと思ったら"いいね"?
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?30秒ヨガ☆骨盤のゆがみ直して美脚づくり .
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「トカゲのポーズ」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　初級 .
■理想的な時間とセット数
・30秒キープ1セット .
■手順
1．左脚を大きく前に出し右脚を大きく下げます
2．左手で左ひざを外側に押し上体を左にひねります
3．背筋と右脚は真っ直ぐ伸ばしましょう .
■ポイント
・手で膝を押して体を捻りましょう
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