鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 8月26日 18時59分

The road to world champion～超高強度脚トレ動画②→③に続く（ハム・臀部重視の日）のメイン１セット分（スーパーセットも入れて）・・
どの部位も、殆どの種目の高重量のメインセットがオーソドックスなシングルレップスでは無く～　多数の特殊なレストポーズなどにて強度を高めるように試しています。

動画、脚トレ（ハム・臀部重視）の日のメイン1種目内の１セット・・これを２セット本番行います。

殆どの部位に対して５種目～６種目行い合計１時間半かかります、特に下半身に関しては、余りにも高い強度なので、一回のワークアウトで遣りきるのが不可能なため、脚トレはハム＆臀部重視と、大腿四頭筋＆臀部と、週に２回に分けて、現在は行っています。

いろんなバリーエションを試してモニタリングして来て～沢山の現場実践からの活きた情報を獲得できました。

ここ４週間ほど・・試行錯誤を繰り返し～余りのダメージに夜も眠れなく壮絶でしたが・・色々と可能性が見えてきました。

遣らずに全力で遣らずに・・考えてはダメ・・まず答えが見つかるまで限界に挑み続ける。。そして限界のなかから技術とヒラメキを得る。。。 最高強度の限界に近い領域の中に～　真の技術があると・・次元を引き上げるために重要な答えがあると確信しています。

全ては３週間後に備える今期ラストの８週間の究極バルクUP時期への準備のためです。。。もっともっと真下で登る糸口を必死に地べたを這いつくばる期間が必要です。。。 もう少しで出口が見えそう～　燃えてます。

I am proud that I am teamflexatron athlete and Team philippines.#katsusuzuki
Thank you for President Oscar Gan and Officers.
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Boss Shawn Flexatron Rhoden
Coach Carlos Rodriguez

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