miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 8月25日 21時15分

.
✾低糖質発酵おもてなしランチ✾
.
お友達に振舞ったおもてなしランチは
実はどれもこれもとっても簡単なのばかり(*^^*)
.
だって私難しいお料理
作れないですから～(ﾉ∀≦。)
簡単お料理だけど…彩りを気にして
華やかに♪では詳細～！
.
❶鶏もも肉の醸し照り焼き
❷グリル野菜
❸ゴーヤのツナ詰めチーズ焼き
❹紫キャベツのマリネ
❺乳酸キャベツや茹で卵にサラダ
❻全卵パン
❼ミックスナッツ
❽カレースープ
.
❶発酵教室の先生に教えて貰ったレシピ！
先生のホームページに掲載されてるのを
写真2,3枚目にあげさせてもらいました！
＊ここに今回はすり下ろしニンニクも入れて
200℃のオーブンで20分程度
(途中タレを付け焼きしながら…)
他のグリル野菜と焼きました♪
.
❸昨日のPIC参照(再度一緒にオーブンへ)
❹昨日のPIC参照
❺ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[4415589]
❻ｸｯｸﾊºｯﾄﾞID：[4332296]
❽昨日のPICのスープカレーの残りを
水を足して薄めてとろけるチーズを入れただけ！
.
鶏もも肉を前日から漬けといただけで
後は当日全卵パン焼いてから
オーブンで野菜と鶏を焼いて
盛り付けただけ～٩(๑>∀<๑)۶
.
グリル野菜は基本余った野菜を
冷凍保存してた物です♪
.
低糖質&発酵＝味気ない?難しい?
いえいえ～♪ご覧の通りでした(๑›ᴗ‹๑)
.
#チキンソテー#グリル#野菜#卵デニッシュ#スープ#おもてなし#ホームパーティー#発酵食品#発酵おうちごはん#発酵#まごわやさしい#腸活#おうちごはん#献立#栄養#糖質制限#低糖質#ローカーボ#体質改善#ダイエット#糖尿病#クッキングラム#夏さんまた来年ね#もぐー#kurashirufood#delimia#lin_stagrammer#dinnertime#lowcarb#?mskitchen?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する