平良エレアのインスタグラム(erea0301) - 8月3日 15時16分

healthy lunch?? . .
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身体作り=体重を落とすって考えの子多いけど、
それ間違ってるよ? .

体重が落ちるってのは痩せてるだけ☝️ .

身体作りってのは筋肉量を増やして体脂肪率を減らすって事だから体重は変わらないし！むしろ筋肉量で体重は増える事もある✨ .

数字だけを結果としてみるのではなく、
身体の見た目、筋肉量をしっかり見て下さい?✨ .

身体作り= 痩せる(ダイエット)←これは間違え?? . .

本気で痩せたいなら、食べずに痩せるんじゃなくて
筋肉量を増やして基礎代謝を上げる事が大事☝️ .
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