平良エレアのインスタグラム(erea0301) - 12月12日 21時22分
リハビリ🩼→ジム🏋️♂️→Zwift20min🚴♀️
手術後5日目の今日からはウェイトトレーニング再開🏋️♀️
重りはかけすぎると骨に響くので
まだ軽めに様子見だけど!!
昨日からリハビリも初めて
一気に動けるようになってきた✌️
家では少しだけローラーも回せたよ💫
でも1ヶ月ぶりのサドルの上はソワソワ。笑
肘曲がらないし体重かけれないからほぼプランク状態🙄
たった20分がめっちゃキツかった笑
まだ先は長そうです。笑
明日は術後の病院だー🏥
#右肘粉砕骨折 #リハビリ中
#ジムトレ #workout
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
301
1
2023/12/12