鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 7月22日 08時27分

この写真は筋トレも何もしていなかった頃のわたしです。
今でこそ脚やカラダつきを誉められますが(わたしよりスタイルが良い方は沢山いるのは100も承知なので誤解しないでください?)
昔は筋肉が全然なくて太ももとかだけが発達していました。
体重も今より多く見えますがこれで54kgです(ちなみに今は56kg弱)
独学でマラソンをやっていて3:11:19で完走しました。
この4ヶ月後に加圧トレーニングへ通い始め、1年間で約15分タイムを短縮しました。
月刊ランナーズの表紙モデルに抜擢され人生がガラッと変わりました。
加圧トレーニングで上半身や臀筋群とハムストリングスなどを強化し、フォームも変わりタイムだけでなくスタイルも良くなりました。
何もしなければ年齢とともに筋肉量が減り代謝も悪くなります。
走ると脚が太くなるのは筋力不足による悪いフォームも一因になります。
努力とコツコツとトレーニングを継続する強い意志があればカラダは必ず変わります。
やるかやらないかは自分次第。
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