鈴木雅仁のインスタグラム(suzuki_masahito) - 7月19日 18時29分

#CrossFit
#HeroWOD #Kelly
超辛い、ヒーローWod
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5Round of
400m Running
30 #boxjumps 24inc(61cm)
30 #wallballthrows 20lb(9.1kg)
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Time 26:41
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Box Jump と wall ball を5回で区切ってやったけど、10回でやらなきゃ25分はきれない…
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Strength
Back squat
5reps 10set
170kg maximum
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WOD
Metcon 7min AMRAP
30 burpees
20 #cleanandjerk 50kg
10 #dumbellsnatch 22,5kg(one hand)
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1Round +burpees(17)
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#masahitoworkout #crossfitheartandbeauty #クロスフィット #ワークアウト #オフアイストレーニング #オフシーズントレーニング

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