中原歩のインスタグラム(nakahara_ayumi) - 6月17日 21時27分

*
今週は麻子先生 @asakoyogastudiotokyo のヨガと @b.e.a.t_training でのトレーニングでいっぱい運動出来てやっと調子が良くなってきた！
産後ずーっとどこか痛くて眠くてエネルギー不足が続いてたところから光が見えてきました☆
時間作るのは大変だけど、やはり体を動かすこと、そしてしっかり食べることは大切だなぁ。と実感した今週でした。
もちろん短時間でも昼寝したり早めに寝たり休息も必要。
ただ、溜まったものが流れる時、流れてる最中は少ししんどくなる事もあります。
そこで辞めちゃわないのがポイント！！！
*
*
*
#昼寝最高 #活動と休息 #明日はゆーっくりしよ #息子と公園行こう #デトックス #運動 #ヨガ #ジム #トレーニング #筋トレ #リフレッシュ #ママモデル #産後 #息子 #1歳4ヶ月 #仰向けはタルミ無くなってイイネ w

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する