makahou_のインスタグラム(makahou_) - 6月17日 10時57分

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おはようございます☀
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昨日はたくさんのいいね❣️とコメントを本当にありがとうございました???
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後ほどお返事させてくださいね✨✨
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またこれからの一年も頑張るぞ‼️??✨
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って、思ってる矢先、膝の不調は相変わらず?
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昨晩夜ラン出来なかったし、膝も少し良かったから今朝調子に乗って走ってしまった??
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案の定…途中ギブ???
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膝内側にズキッ〜〜と?
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もう走れません???
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今は膝裏が腫れてます?
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この症状は、フラで膝を負傷した時以来??
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こうなると治るまで長いんだよなぁ???
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動かないと、固まってしまうし、動くと余計腫れる?
厄介です?
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左に関しては、もともと悪いので、こうなると膝裏にゴルフボールくらいのシコリも出来てしまいます?
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今週来週色々あるから無理なくしないとなぁ?
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✨My #Breakfast ✨
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この後postしますが、朝ラン前に少し食べたので、・
朝食はこんな❤️
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✨#自家製ヨーグルト は、約300g?
そこに、バナナ? メロン? ブルーベリー ??
✨さつまいも ・
✨#チアシード 入り #スムージー ・
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今日は、これからお肌のお手入れ会です✨✨
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久しぶり❤️
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#makahouフード ・
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