夏美のインスタグラム(natsumisaito333) - 6月14日 14時00分

お昼は脂の少ないお肉100g
➕
歯ごたえのある野菜中心????
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今食事をコントロールしてるけど
前より食べてる感覚なんです❗️
今のところ平均体重が約3kgほど痩せたんです✊
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前はとにかく食べる量を減らしたり
野菜だけにしたり…
でもそれじゃ本当に痩せなくて
今回食べる事の大事さを実感しました?
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適度な運動をして、たんぱく質を摂れば必ず痩せます??
食べる量より
内容重視でいきましょう❗️
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