浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 6月3日 19時04分

#甘いものが食べたくなる理由
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ダイエットをはじめると
自分の意思の弱さに
ビックリする事があります?
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さっき食べたばかりなのに
あんなにいっぱい食べたのに?
と自己嫌悪に陥りがちです?
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しかしそれは意思の弱さではなく
βエンドルフィンという
物質のせいなのです❣️
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βエンドルフィンは
どのような物質かというと
快楽を感じたときに出る成分です?
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甘くて美味しい物を
カラダが欲しがるのは
一度食べた甘くて美味しい食べ物を
カラダが覚えてしまっているからなんです?
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仕事で行き詰ったときや
疲れているときに甘いものが
食べたくなってしまうのは
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カラダがストレスを避け
甘いものを食べたときの快楽を
欲しがっているという事?
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つまり、甘いものを食べて
快楽を満たすのではなく
他の快楽でβエンドルフィンを
放出させることにより
甘いものを食べ過ぎてしまう事を
防止できます?
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そのためにも
とにかく気持ちがイイと
自分で感じることが大切❣️
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仕事の息抜きに外を歩いてみたり?‍♀️
一日の終わりに
しっかりと湯船に浸かって
リラックスをしてみたり♨️
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普段から気持ちイイと思うことをして
食以外の部分でβエンドルフィンを
放出していきましょう?
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