夏美のインスタグラム(natsumisaito333) - 5月20日 20時31分
【食事】
?食事量の比率?
朝 〉昼 〉夜 ＊
?夜?
野菜(ブロッコリーなどの歯ごたえのあるもの）
➕
魚や魚介類などの良質なたんぱく質50g
＊
たっぷりきゅうりでむくみも解消?
＊
Raw fish salad???
＊
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2017/5/20
