斉藤アリスのインスタグラム(cafeali) - 5月17日 19時06分

@cakragym でおしりトレーニング?
今日はゴムで負荷をかけるチューブトレーニングに挑戦??両手を壁について、足は肩幅にセット。つま先の向きは正面で上半身が動かないように脚をUP⬆️横に広がったたれパンダおしりに効くよ?
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Today, I learned the tube training. Spread legs shoulder width apart, and the direction of the toe shold be right in front.
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