なーみのインスタグラム(nnnamiiii) - 4月17日 21時49分

#?
でね、そのイケメン坂田トレーナーが教えてくれた、お家でのお手軽ケア方法✨
#フォームローラー とか持ってないんですよねぇって言ったら
テニスボールでもできますよ?✨←
と(๑´ㅂ`๑)
#ケツトレ 大好きな分、懲りもハンパなかったらしく…パフォーマンス向上のためにもトレ後のケアが欠かせないな！と思いました?
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乗っかってウィウィ動かしてみましょう。
最初やった時は笑い転げてたけど、凝り固まってたのがほぐれたのか？グリグリやっても笑えません( ˙-˙ )
だれか笑かしてくれー
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#テニスボールマッサージ#セルフケア#ストレッチ#マッサージ#トレーニング#尻育#ヒップアップ#浮腫み解消#筋膜リリース#筋肉痛#筋肉#ボディメイク#ボディメンテナンス

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