@mirandakerr 曰く健康を意識した食生活は大切だけど #我慢しすぎはよくないと語り、 “8：2”というバランスの食生活♎︎ を実践しているのだとか。その内容とは * - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 8割は栄養バランスのよい食生活を意識、そして残りの2割は好きなものを思い切り食べるというもの。確かに過度な #食事制限はストレスになる。その反動でドカ食いしてしまったり、イライラしたり肌荒れや老化を早めてしまうことも……。健康を意識しつつも、ときには友人との食事で好きなものを思い切り食べ、人生を満喫するのがミランダ流。食べるときは食べ、ピラティスやハイキング、息子とのダンスなどを楽しみながら運動し、体づくりを行っているそう #我慢しすぎず人生を楽しむミランダ流美ボディハッピースマイルの秘訣 . . . . 私も思います。人間の三大欲求の1つ食欲。食の我慢を#しすぎると先に説明している #負のループスパイラルに繋がると思います。あくまでもバランス良く。なぜダイエットをするのか。健康あっての美容です。今一度ご検討を。 . . . . 私は食べたいものを食べて呑んで生きてます。（笑）ジャンクフードもスイーツも食べます！ (人工添加物はなるべく避けたいけど昨今難しいですね) . . が！体重体型はここ10年ほとんど変わらないです? 変動は1～2㌔ . 肌荒れも生理痛便秘なし♡(￣∇￣*)ゞ . 風邪なし病気なし .#毎年の健康診断異常なし頑丈に産んでくれた親に感謝です！が！ ※生理痛は昔苦しみました? . . 結局は‥‥ ？#脳#体を#コントロール . . . 体って面白い♥️ だって人生一度きり！賢く美味しく食べたい♥️ （笑） . ご参考になれば幸いです！ . . 体に悪い太ると思って食べるのは体にも脳にも可哀想です? よね‥‥食べ物も可哀想? . . また書きますね！ . ※ファスティング断食は話はちょっと違うかな内臓だって休みたい? . Repost @mirandakerr with @repostapp. ・・・ After show indulgence... ? It's all about a balance #80/20rule - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #プチ断食#ファスティング#クレンジングジュース

kogao283さん(@kogao283)が投稿した動画 - 2017/03/14 01:03:17