菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 2月6日 13時00分

【苦手なところは弱いのよね?】
私の永遠のウィークポイントは、腹筋や腰周りかもしれない。。
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苦手なものは、、
不得意だからやりたくない→締まらない→見たくない→∞…負のループになりがち?
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とかなんとかブツブツ言ってる暇あるなら、やるしかないね?
行動しちゃった方がスッキリするかも！
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さて、
腹筋も多方向から攻めます???
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下腹を使うことをレッグレイズでは意識して
頭を持ち上げながら行うものは“みぞおち”あたりを意識してね！ ◎注意点としては◎
レッグレイズのときに『腰で支えず』『腹で支える』ように！
腰が思いっきり浮く方は、お腹の力が抜けてる可能性がありますよ?
#workoutdiaryetsuko313
#おうちでもできること

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