小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 1月24日 12時37分

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<ラン>
皇居10km 44:26 (前半5km20:14)
自己ベストを更新できた
けど後半1.5kmあたりからは脇腹痛かった 最大心拍数も176で180に乗ってないのでもっといけたと思う
今がきっと伸びる時期だ
5km20分切りたい
さんまさんに偶然お会いした
良いテンションは良い結果につながる

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