makahou_のインスタグラム(makahou_) - 1月17日 18時20分

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着付け教室より帰宅しました✨
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後で復習しよう?
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最近の日課！
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ストレッチ&股割り
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3秒止めの腹筋ローラー10回×3〜4セット❣️
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6種のヒップアップ 30回ずつ
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踏み台昇降 40〜60分
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朝晩、このくらいしかやってません??
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食事は食べる内容を気をつけるようにして、量はそんなに減らしてません?
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あと、朝晩入浴も日課になりました??
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朝風呂、時間がなくても入ってます?
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この2日間ボディチェックpostしてませんでしたが、今朝やっと一旦落ちました??
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何度も言うけど、体脂肪率も18%で理想になったので、これ以上は痩せないでキープ頑張ります❤️
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年齢からの色気とヘルシー感で、私はムキムキよりムキむち❤️
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ガリガリゴリゴリよりしっとりツヤツヤ✨✨
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年相応のヘルシーセクシーボディを目指してこれからも頑張ります❤️
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今日だけの数字かもしれないけど、
✨頑張ってれば理想になれる‼️
✨継続してれば理想になれる‼️
諦めないで、目標に向かって楽しみましょう✨✨?
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