makahou_のインスタグラム(makahou_) - 1月17日 18時20分
・
・
着付け教室より帰宅しました✨
・
後で復習しよう?
・
最近の日課!
・
ストレッチ&股割り
・
3秒止めの腹筋ローラー10回×3〜4セット❣️
・
6種のヒップアップ 30回ずつ
・
踏み台昇降 40〜60分
・
朝晩、このくらいしかやってません??
・
食事は食べる内容を気をつけるようにして、量はそんなに減らしてません?
・
あと、朝晩入浴も日課になりました??
・
朝風呂、時間がなくても入ってます?
・
この2日間ボディチェックpostしてませんでしたが、今朝やっと一旦落ちました??
・
何度も言うけど、体脂肪率も18%で理想になったので、これ以上は痩せないでキープ頑張ります❤️
・
年齢からの色気とヘルシー感で、私はムキムキよりムキむち❤️
・
ガリガリゴリゴリよりしっとりツヤツヤ✨✨
・
年相応のヘルシーセクシーボディを目指してこれからも頑張ります❤️
・
今日だけの数字かもしれないけど、
✨頑張ってれば理想になれる‼️
✨継続してれば理想になれる‼️
諦めないで、目標に向かって楽しみましょう✨✨?
・
#ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ#くびれ作り#腹筋#腹筋女子#アブクラックス#お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ
#背筋#背中
#見た目重視
#ライン重視
#宅トレ
#とりあえず落ちました
・
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,063
30
2017/1/17