彩り豊かな野菜とチキンがたっぷり！寒い体が暖まる #グラタンのご紹介です♪ 野菜をバランスよく使って、栄養もボリュームも満点な仕上がりに！ゴロッと切った具材と、金麦〈糖質75％オフ※〉との相性は抜群！是非試してみてくださいね。 [Presented by 金麦〈糖質75%オフ※〉]　※「金麦」比による＜材料＞（2人分）・やさしいにんじん(※) 1本（通常のにんじんなら1/2本）・種子島安納いも（※） 90g（通常の安納いもでも同様）・とろーり玉ねぎ（※） 1個（通常の玉ねぎなら1/4個）・みつトマト（※） 3個（通常のプチトマトでも同様）・ブロッコリー　1/6個程度（30g）・鶏もも肉　1/2枚・水　大さじ2 ・サラダ油　大さじ1/2 ・小麦粉　大さじ1 ・バター　10g ・豆乳　75cc ・牛乳　75cc ・塩　小さじ1/2 ・ピザ用チーズ　適量・粉チーズ　適量 ※今回使用した野菜は、キャンペーンのプレゼントでもある、Oisixが厳選した野菜です。＜手順＞ 1.　安納いもは1.5cm幅の一口大に切り、5分水にさらしておく 2.　人参は乱切り、玉ねぎは薄切り、ブロッコリーは小房に分けておく 3.　鶏肉は一口大に切っておく 4.　耐熱容器に安納芋、人参、水を入れて、ラップをかけて600wのレンジで5分加熱し、そのまま3分置いておく 5.　フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を炒める 6.　肉の色が変わったら玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める 7.　安納いも、にんじん、ブロッコリーを加えて炒める 8.　小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める 9.　バター、牛乳、豆乳、塩を加えて混ぜながらとろみをつける 10. 耐熱容器に9を盛り、トマトを散らしてピザ用チーズ、粉チーズをまぶす 11. 200℃に予熱したオーブンで15分焼き上げる 12. パセリを散らして完成 ※お肉に火が通っていることを確認し、お召し上がりください ===== 今回のレシピで使用した「バランス野菜」が絶対もらえる！キャンペーン！ Oisixが厳選した５色のバランス野菜セットor ５色のバランス野菜カレーセットがもらえるキャンペーン、 1月10日応募開始なのでお見逃しなく♪ 詳細はキャンペーンサイトでご確認下さい。 https://goo.gl/Ju7weh キャンペーンの締切は2017年3月6日までとなります。 ====== 作ったら #delishkitchentv のタグを付けて教えてください♪ #金麦 #金麦糖質75 #バランス野菜 #野菜 #Oisix #キャンペーン #おかず #ごはん #おうちごはん #晩酌 #ヘルシー

delishkitchen.tvさん(@delishkitchen.tv)が投稿した動画 - 2017/01/06 18:11:34