中野猛のインスタグラム(takeshi__nakano) - 11月14日 21時13分

ドラゴンフラッグを完全マスターした。
しかし...腹筋がチギレそうに効く。

ドラゴンフラッグをするために必要となる筋力の主要なものは以下らしい。

腹筋群、腹筋の種目ですので当たり前。
それなりの腹筋の筋力が必要。

腸腰筋群、下半身と体幹を結ぶ股関節周辺の筋肉群で下半身の固定に必要。

脊柱起立背筋群、腰周りのインナーマッスルで、腹筋群の拮抗筋として身体を直線に保つのに必要。

#ドラゴンフラッグ
#腹筋
#燃え尽きた

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