山下詩乃のインスタグラム(shinoyamashita) - 11月4日 21時01分

今日もマタニティピラティスのパーソナルをさせて頂きました！
70分のレッスンでこれだけ変わるのは本当に嬉しい???どうしても赤ちゃんが成長するにつれてお腹が前に、骨盤も前に傾いて反り腰になり腰痛がひどくなります。お腹の力で腰椎を伸ばす事を意識して、お腹の力で赤ちゃんを支えて身体も支えられるとどれだけ身体が楽になるか、下肢もむくみやすいのでしっかりと動かしてあげて、今日もありがとうございました♡
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