高山真実のインスタグラム(mami.t888) - 9月12日 10時12分

ケトジェニック的減量9日目です

体重＋0.4
生理が始まってしまったから終わる頃にはまたすっきりしてくれるかな^^ そろそろ糖質の量を増やして徐々に通常の減量食に移行しようと思います。
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にしても恐るべしケトジェニック！体脂肪は既に－2.5％！
これからまた測るから更に変わってるかも？！
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ただトレーニングの時のパワーが減ってる(^_^;
筋肉のハリも減った?
当たり前っていえば当たり前なんですけどね( ￣▽￣)
筋肉痩せさせては本末転倒なので身体としっかり向き合いながら調節していきます(^_^✨
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でも様子見て２回目のケトジェニックもまたやると思います！
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健康的に無理のない身体作り♥
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