ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 9月7日 13時40分

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シュパッとドンッ???（リヴァイ兵長）
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絶対言わないっすwww
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?鯖っとドンッlunch?
・レモンどばっ鯖ガッツリタンニングぅぅ
・超絶半熟ゆでたまんとキャベツラディッシュ
・ワカメのお味噌汁
・麦ご飯70g
・麦茶
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『なんでもち麦とか麦ご飯なの❓』
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『ほんとは白米が一番合ってる??
でも、食物繊維が玄米よりも多くて
消化も玄米よりいいので、私は麦を選んでます❤』
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たくさん試しました✨?✨
自分に合ってるものが何か?✨✨
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先生も玄米おすすめしてましたが、
私の胃腸には合わなかったので
麦にたどり着きました✨✨✨
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いろんなものを試して見て欲しいです❤❤
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自分に合うものが、
必ず見つかるはずです✨✨
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白米も、玄米も、麦飯も、雑穀米も
それぞれメリット・デメリットあります?✨
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何を取るか選ぶのも
とっても楽しいですよ(*ﾉд｀*)σ
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ただ玄米ががいいって聞いたから
玄米食べる??
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よりも
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こういう成分でこんな作用があるから
玄米食べる??
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その方が、身体にも脳にも
伝わると思うので✨✨✨?❤
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@samyyoga 美ボディのサミーちゃんも
『口に入れるもので身体は作られている』
と、言うように私もそう思いました?✨✨
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わたくしも、Instagramの皆様から
知ること、学ぶことの大切さを
日々勉強させてもらってます???
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?Today's Training?
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アップストレッチ
つんつん
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?ゆでたまんmenu?
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上半身training
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腹筋training
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?ゆりあmenu?
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サイドクランチ
ダンベルアームカール
ダンベルショルダープレス
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 1h30min ）
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これからトレする人は
#レッツワークアウト ?✨❤
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@minami_bodymake みなみと同じく
肩と腕がぱんぱぱん???
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