菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 8月29日 20時07分

【胸トレするなら】
◎肩甲骨を引き寄せ胸を張ったままにするのが大きなポイント◎
◎胸の筋肉がどこから始まってどこで終わるのかを考える◎

胸のトレーニングの場合も、
細分化してアプローチしていきます
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この#ペックフライ というマシンは胸の中央にアプローチできるマシン！ジムに行かれてる方はぜひ取り入れてみてくださいね💪
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１５～２０回×４セットを目安に！
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📝胸を張るためには、
『背中の力』が必要になるので、
背中のトレーニングも必要不可欠！

人間は一部位で出来上がっているわけじゃないんです。
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お腹だけ鍛えるだけいいのかな？
お尻だけ鍛えてればいいのかな？

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#training #chest
#bodydesign #ubm

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