本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 8月28日 09時57分

椅子に座りながら内ももトレ
①椅子に浅く座る
②つま先を持ち上げ角度は90°
③足を伸ばしたまま片足を上げる
④持ち上げ足をクロス
⑤20〜30秒キープ両脚×2セット〜
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椅子に座りながらエクササイズ、オフィスや学校、仕事中に手軽にできるながらエクササイズなのでいつもの生活にプラスしやすいのでオススメ❤️
椅子に座りながらストレッチも以前postしたものをブログにまとめていますよ?
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