菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 8月15日 22時12分

【旅行のあとの食事、どうしてますか？】
ウェイトトレーニングを続けてきて、ちょっとずつ分かるようになった
* “運動量が減った時や、食事による体の変化”
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運動で代謝されない分、
体に重たさを感じたり、膨らみを感じやすくなひます。（むくむ感じに似てますね）
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夫は《筋肉が小さくなる感じ》まで感じるらしいです?
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明日からは食事も運動も元通り！
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『制限ではなく、コントロール』して。
『我慢ではなく、必要量』を考えて。
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もしかして･･･
【旅行で食べすぎた分は『食べないこと』でリカバリー】
なんてこと、してませんか？？?
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食べないこと（←栄養を入れないこと）の《リスク》を考えてみてくださいね！
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必要な栄養を入れないと体はどんなことが起きるかを考えましょう！！
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さて、どうなるっけ？
過去にも、書いてきましたが･･･
みなさんも考えてみてくださいね(^^*) #夏休み#山形#米沢#BBB
#workoutdiaryetsuko313

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