菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 7月20日 18時35分

【食事の中に上手に取り入れること】
たまにはスイーツを焼いてプレゼント。
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全卵３個＋ソイプロテイン50g＝75g
1切れ10g弱のタンパク質量かな
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今度は強力粉をやめて、
ソイプロテイン80gにしてみよう☺︎
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“制限すること”
“我慢すること”
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これだと長く続けられない。
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長く続けらること。
無理せずにそれが当たり前になるように。
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食事の中に無理なく取り入れたいですよね?
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** #実践している食べ方
#食事のコツ

#proteincake
#my_fitcooking

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