みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月17日 07時51分

?
身長 152.5cm
体重 45.0kg
体脂肪率 19.7%
筋肉量 34.1kg
.
※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
.
■あさごはん 7:30
.
・鯖100g
・サラダ
キャベツ、レタス、人参
・大根おろし
・味噌汁 わかめ、なめこ
・ヨーグルト 100g
#ゴールデンベリー ←ほおずき
?さつまいも 150g c50
.
おはようございます！
今日は、糖質さつまいも?ほくほく
.
着実に体重、体脂肪、筋肉量が増加してる?
うれしいような、切ないような。
でも?さんは、落とすのは簡単だから、
いっぱい食べてっていってるんだ???
.
にしても、5時から炊いたさつまいもは美味しいわー?☘全部食べれちゃうから早急に冷凍されて硬くなってくれ！！
#わたししずかちゃんになる
#源しずか
#さつまいも
.
.
ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #朝ごはん #朝御飯 #朝ご飯 #糖質オフ #朝食 #食べて痩せる #おうちごはん #腸内改善 #食べる #糖質制限 #食事 #低糖質

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する