kogao283のインスタグラム(kogao283) - 7月9日 12時15分

■#血虚タイプの特徴

血虚タイプは、血が不足している体質です。
血の絶対量が不足していたり、血の量は十分でも質があまりよくない状態です。
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■血虚タイプで起こりやすい症状
血虚症状
・寒がり
・肌荒れしやすい、乾燥肌
・めまいや立ちくらみがする
・手足が冷える、しびれる
・髪に潤いが無く、ぬけやすい
・不眠、不安感がある
・年のわりにしわが多い
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血虚女性の月経・疾患
◆月経の状態
・経血の量が少ない、色が薄い
・月経期間が短い
・月経が遅れやすい
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. ◆起こりやすい疾患・症状
・不妊症
・PMS(月経前症候群)
・多膿疱性卵巣症候群
・不眠(眠りが浅い、中途覚醒)
・貧血
・薄毛、抜毛
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. ■体質改善対策
◆ポイント
血を補う食事をする事(特に生理中)。
夜更かしは血が消耗するので避けましょう。
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. ◆生活習慣・運動に対するアドバイス
血が足りないこのタイプの人は、普段から鉄分の多い食事をするように心掛けて。特に生理中から生理後にかけての1週間は出血による消耗が激しいので、集中的に血を補う食事をすること。また、脳を使うのも血を消耗させるので、できるだけ夜遅くまで勉強や仕事、パソコン、テレビゲームなどをするのは避け、しっかり睡眠を取るようにしましょう。不眠症の場合は香りを使ってリラックスするのもおすすめ。柑橘系のフルーツの皮などを袋に入れて寝室においたり、アロマテラピーなどを利用して。
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