kogao283のインスタグラム(kogao283) - 7月9日 12時11分
■#瘀血タイプの特徴
瘀血タイプは、血液の循環が悪いタイプです。
血液の質や血管の状態があまり良くないため、血流が悪くなっています。
瘀血タイプで起こりやすい症状
瘀血症状
・肩こり
・頭痛が絶えない
・肌がくすむ
・シミ、ソバカスが気になる
・傷跡やあざが残りやすい
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. ■瘀血女性の月経・疾患
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. ◆月経の状態
・生理痛が強い
・経血に塊が混じる(レバー状や細かいもの)
・経血の色が黒っぽい
・生理直前の基礎体温の低下が緩やかで、出血まで3日以上かかる
◆起こりやすい疾患・症状
・月経痛
・不妊症
・子宮筋腫
・多膿疱性卵巣症候群
・子宮内膜症
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. ◆ポイント
適度な運動をすることと、血行が良くなるための食事に心掛けること。
冷たいものの取りすぎには気をつけて!
◆生活習慣・運動に対するアドバイス
生理痛がひどく下半身の冷えが気になる人は、ウォ-キングがおすすめ。通勤時間を利用して一駅歩いたり、休憩時間に散歩したりして、できるだけ歩く時間を作ることに心掛けて。顔色が悪い、頭痛、肩こりなどに悩まされている人は、上半身の血行を良くするための運動を。手のひらを下に向け腕を伸ばして上下に動かす運動が有効的です。
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2016/7/9