みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月8日 07時42分

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身長 152.5cm
体重 42.8kg
体脂肪率 16.7%
筋肉量 33.8kg
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 6:30
・鯖110g
・ヨーグルト 100g
・サラダ
(ゴーヤ、キャベツ、パプリカ、もやし)
・味噌汁 (えのき、わかめ)
?おにぎり 110g
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今日は、お尻の筋肉が、ピリッピリしてます?
めちゃめちゃ気持ちいいー♡
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生理前で、死ぬほど眠いです⁽⁽◝( ˙ ꒳ ˙ )◜⁾⁾
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ライザップ紹介制度あります??
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