鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 6月6日 10時28分

今日の朝ごはん。
＊ナスとアスパラとトマトと卵の蒸し煮
＊ササミと水菜、キュウリとネギのポン酢マリネ
＊キャベツとブナしめじの味噌汁
＊玄米ごはん
ふりかけはお味噌汁のダシの残りカスです?
レシピは
#やせるおかず作りおき のレシピをアレンジしました。
食べたものでカラダはできるので、何を食べるかってすごく大切。
減量はやめたと言っても、
脂肪が増えるとパフォーマンスはゲキ落ちするのでパフォーマンスが落ちないように
健康的になるように
必要なものは食べて、疲労していて食べたい時はしっかり食べて
不必要なものや必要量以上は食べないようにします。
発想の転換でこんなにもストレスフリーになれるんですね。
#莉紗の筋肉メシ #和食 #パフォーマンスアップ #アスリート飯 #アスリート #自炊

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