ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 4月14日 17時44分

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筋トレしてダンスして
ストレッチポールの使い方も
さらに学んできました?
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体の移動のしかた、体重のかけかた
いろいろあるんですね❤❤
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ほんと、まだまだまだまだ
知らないことたくさんです、わたし??
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?超絶もっこす野菜dinner?
・サラダボール
・超絶半熟ゆでたまん
・シナモンコーヒー
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でっっっっかい白いサラダボール90円で買ったのw
これから、もっこす食べれる???❤❤
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あ、お米も食べました?❤
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朝①⏩白湯とプロテイン
朝②⏩超絶半熟ゆでたまん
昼①⏩買ったチアシード1/3、自分の作ったの200ml
昼②⏩プロテイン
夜①⏩いまのサラダボール達
夜②⏩豆乳アボカドの予定
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休みの日は、こんな感じで
家トレとジムの合間に
食事してる感じです??
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質問で一番多かったのは、
『朝どれくらいトレーニングしてますか❓』
ということだったので
『ストレッチ含め２時間です?❤?』
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よろしくお願いします???
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２番目に多かったのは
『痩せたいです、何すればいいですか❓』
( ∀)あひゃ?ざっくりーwww
だいぶ、ざっくりじゃーwww
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でも、お答えします✌?
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私はやっぱり、スクワットから
始めてみましょうとお話してます?❤
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アップのあとに
最初にスクワットをどうぞ✨✨
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わたくしは、トレーナーさんじゃないですし、
ただの30歳の事務員の言うことなので
そんなん違うわ?と思ったら
どこかのパーソナルトレーナー様のとこで
ガッツリやってください❤❤??
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でも、私は一般人なので
話しやすいとは思いますがwww
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見ての通り？文字の通り？
へんてこりんなやーつなので???✌
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ただ楽しく面白おかしく、
筋トレも家トレもジムもボクシングも料理も
ファッションも美容も( ´;;∀;;)ｾﾞｰﾊｰ←息つぎしろ
やっていきたい人なので?❤❤
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そんな普通なことを皆さんと
これからも共有して、笑っていければ
いいなと思ってます???
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ダイエットもう無理....
って思ったときは
あいつもなんか、やってんかなー？くらいで
覗いて貰えれば、なんかしらやってるかも
しれないので?❤✌
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ゆりあやってるし、じゃあ動こうかなー。
ストレッチでいいや。
⏫ここが大事??✨✨
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??なんかやる??
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この時点で、一秒前のあなたとは
100歩くらい違いますね、確実に??
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○○したい、より、○○する。○○をやる。
と断言することでただの言葉が
言霊になります??✨✨
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言葉は生き物です。
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?パワーです?
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今日から、
『痩せたい』から『痩せる』に
変えてみませんか❓❓
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必ず変わります??
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いつも見てくれてる方には
毎度毎度になってしまいますが、
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる
私はこれを信じて生きています??
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✨✨✨美しくあれ✨✨✨
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#痩せる #ジム #腹筋 #背筋 #ダンス
#ストレッチポール #筋トレ #家トレ #gym #fitness
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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