ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 2月14日 13時13分

朝は、プロテインとバナナだったので、
お昼は抜きません?❤❤
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?ランチ
・揚げ納豆チーズ焼き
・サバの卵包み蒸し
・カボチャとブロッコリーとキャベツのお酢入りサラダ
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飲み過ぎた、食べ過ぎた次の日は
これらの食材を食べて、
水分をたくさんとることです?❤❤
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むやみやたらにスープだけ飲むとかじゃなくて
何をとればいいのかも考えようと思いました?
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ほんとは、３食に分けた方が
いろいろいいと思う?✨
レパートリー的にも量的にもwww
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説明のためにワンプレートに?❤❤
サバと野菜以外の半分は多かったから
夜に回しますwww
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??飲兵衛と食いしん坊の翌日??
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①タイムリミットは48時間‼️‼️
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②水分をたくさんとる。炭酸水がおすすめ✨
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③食物繊維（蓄積防止）
こぼう、ブロッコリーなどを摂取。
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④カリウム（老廃物除去）
アボカド、キウイ、バナナ、ほうれん草などを摂取。
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⑤ビタミンB（燃焼作用）
玄米、納豆、バナナなどを摂取。
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⑥EPA（体脂肪減少）
イワシ、マグロ、サバ、ブリなどを摂取。
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⑦お酢（糖の吸収抑制）
お酢のサラダなどを摂取。
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お酒を飲むと便通がよくなるのは
事実なようです????
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もう私は４回ですけど???ｽﾐﾏｾﾝ
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追記
朝、どうしても食べれないくらい飲んだり
食べたりしたときは『トマトジュース』が
おすすめです?✨✨
低糖質的に考えると、あれ？と思いますけど
カリウムが多く含まれてるので✨✨✨
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