ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 2月5日 09時52分

お腹マッサージしすぎて
あざがあって、ごめんなさい(笑)
.
撮影用のパンツ買ったので
上のウエア以外は同じにしたほうが
見やすいかなと。。
.
力入れてないのと、入れたのと
上下で?✨✨
.
筋肉つけたい?????
.
今朝は、プランクの姿勢の見直しもしてたので
ほんとは5セットくらいしてました(笑)
.
生まれたての小鹿でした(笑)
.
☀朝活
.
スクワット30回✖3セット
片足あげ左右30回ずつ✖3セット
四つん這い足パカ左右15回✖3セット
立ちウエスト捻り150回
足あげ捻り腹筋150回
プランク1分✖3セット
サイドプランク25秒✖2セット
サイド腰あげ腹筋左右20回✖2セット
二の腕ペンギン1分
ドローイング30秒✖5セット
.
❄クールダウン
ストレッチ
.
#ダイエット
#ダイエッター
#痩せる
#低糖質
#糖質制限ダイエット
#糖質セイゲニスト
#糖質制限
#ヒップアップ
#お腹痩せ
#筋肉
#筋トレ
#筋トレ女子
#ゆりあbeforeafter

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する