jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 12月29日 08時48分

今日の朝ごはん☆

鶏胸チャーシューのレシピをご質問頂いたので、投稿します〜♪ ☆鶏胸肉2枚
☆酒150ml
☆醤油100ml
☆酢50ml
☆ラカント大さじ1
☆しょうがチューブ適量

熱したフライパンに胸肉を焼き目が軽くつく程度にやいたら、後の材料を全部投入！
30分弱火で放置！
たまにひっくり返します。

タッパーに液体ごと移して、半日ほど放置して味を染み込ませて完成〜＼(^o^)／ #筋トレ #diet #筋トレ女子 #ダイエット #腹筋 #フィットネス #fitness #ジム #ワークアウト #筋肉 #代謝up #たんぱく質 #プロテイン #鶏胸肉 #鶏胸チャーシュー #キノコ #アスパラ #トマト #ミューズリー #ヨーグルト #ガゼリ菌sp株

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