豊森ちはやのインスタグラム(chihaya_314) - 6月30日 19時22分

LE CHOCOLAT DE H ?
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ここのショコラソフトクリーム美味しい ♡ トレーニング終わりに自分へのご褒美 ?
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今日からトレーニング期間に入り、食事を全て写真で送ることになりました。 そこで、食事に関するアドバイスをいただいたのでこれからひとつずつ書いていきたいと思います。
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まずは時間的に夕食について。?おかずのタンパク質や脂質は消化が悪いため翌日の胃もたれや食欲不振に繋がる。お米は消化に負担をかけず、カロリーを燃焼する力が強いので少しでもお米は食べた方がいいみたい！
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