毛利佳納子 (もうりかなこ) さんのインスタグラム

モデル の毛利佳納子 (もうりかなこ) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

( MONA )

毛利佳納子のグルメ情報

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かなぺ 𖤣𖥧 美脚を叶えるｳｫｰｷﾝｸﾞ講師 / 福岡ママ♡⃛ (kanako_mouri)
＼歩き方を変えるだけで美脚に🦵✨／

■ 91' / 0歳女の子ママ👶🏻 / 大阪→福岡
□ トレーニング無しで歩くだけで痩せる方法🦵
■ 神コレ2021AW出演 / モデルウォーク👠
□ YouTube【がばい好きやねん】
https://linktr.ee/kanako_mouri

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毛利佳納子： 歩き方を変えると 足の形が変わる✨昔の動画..下手くそすぎてビビる😂力入れるべきところ(腹筋、脚の内側、後ろ側)に力を入れれていないので歩いてて身体がぐにゃぐにゃやし引き締めも全然なってない🙅🏻正しい歩き方が身についてからは自然と体型、脚の形が変わっていきました✨痩せる！もそうやけど、それ以上に"引き締まった！"って感じ🥰🥰○お腹は凹ました状態をキープしたまま歩く○膝をしっかり伸ばしてか

毛利佳納子： 💫何歳になっても 好きな服を着る！今年で32歳ですが「30歳過ぎても脚出してるの？！」よりも「30歳過ぎても脚出せてていいなー！」になるように💓最近はインスタで見てても、40代でも脚を出して綺麗にしておられる方たくさんいるし、素敵だなぁこんな風になりたいなぁと私は思う！💖そうやって、自分の好きなように生きてキラキラしてる方に憧れます☺️周りの目を気にしてテンションの上がらない、年相応と言われ

毛利佳納子： 立ち方で印象が大きく変わる！！歩き方だけでなく立ち方でもだいぶ変わるんです〜！でも意外と自分では気づいてない、、気が抜けてる時、A子みたいに顔が前に出てたりCさんみたいに姿勢崩れたりしていませんか〜？！🥹デートでこんなんなってたら大変！𖦹‎.𖦹‎Bちゃんみたいに、姿勢よく、脚まで綺麗に立ってたら印象もとてもいいはず！💖何気ない、待ってる時も意識してみてください！🥰 🦵🏿🦵🏾🦵

毛利佳納子： 産後、太ももの肉と伸びたお腹の肉がヤバすぎた⚡️授乳で、体重は徐々に減っていったものの肉がたるんでる？！！育児でずっと家にいた頃に完全に筋肉が衰え、、脂肪に、、脚はむしろ妊娠中の方が細かった😱！👶も3ヶ月を過ぎ、真夏が終わって散歩できる気候になったので約1ヶ月間、毎日ウォーキングをした結果たるんでた肉が引き締まり、体重も完全元通りになりました🥰✨⚠️ただひたすら歩くだけでなく、"筋肉をしっか

毛利佳納子： 脚の変化！！心がけていたことは・必ず湯船に浸かる・湯船の中でふくらはぎと足裏マッサージ・歩く時は歩幅大きくしていた事は妊娠前と同じです🙆‍♀️✨あとは産後どうなるか..🥹がんばろ😂 #ウォーキング #ウォーキング講師 #美脚 #脚痩せ #比較 #脚痩せダイエット #妊娠 #妊婦

毛利佳納子： 一生モンの綺麗な足を手に入れる🦵🏻💫⭐︎1歩1歩、綺麗に歩けていたら正しい歩き方を身につけ、使う筋肉がわかっていれば脚が太くなることはほぼありません😳✨正しい歩き方のコツは他のリール見てね🥰🦵🏿🦵🏾🦵🏽🦵🏼🦵🦵🏻少しの意識の積み重ねで変われます✨美脚になれる歩き方を発信中🗣️@kanako_mouri フォローお待ちしてます🥰✨#ウォーキング #美脚 #ウォーキ

毛利佳納子： 🍼🤍👶🏻𓂃◌𓈒𓐍◌𓈒2023.6.10 am7:27 / 2846g / 39w1d結婚して ちょうど1周年の6月10日に第1子となる女の子を出産しました♡ストーリーに書いたら、本当にたっっっくさんのお祝い✉をいただきめちゃくちゃ嬉しかったです！！！😭ありがとうございます😭😭😭💗 我が娘は(๐•̆ •̆๐)誕生した時から、ずっとこの不機嫌顔してる。笑(๐•̆ •̆๐)

毛利佳納子： ⚠️脚痩せたい人必見！！妊婦さん以外も対象です🥰✨私、元は太ももパンパンだったんですけど歩き方変えたらまじで脚の形変わりました！！！歩く、って普段から誰もがしていることやからこの"歩き方"を意識出来たら勝手に引き締まっていきます！！ヒールじゃなくてスニーカーでももちろん大丈夫🙆‍♀️✨ぜひやってみてね☺️✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼少しの意識の積み重ねで変われます✨美脚になれ

毛利佳納子： 歩き方で、さらに綺麗なママに💛 ※もちろんお子さん第一なので余裕があればで！！🥹綺麗に歩けると、自然と自信もついてくる！😳✨抱っこ紐の時、ベビーカーで歩く時、などお外を歩く時にぜひ意識してみてください🥰🥰 🦵🏿🦵🏾🦵🏽🦵🏼🦵🦵🏻少しの意識の積み重ねで変われます✨美脚になれる歩き方を発信中🗣️@kanako_mouri フォローお待ちしてます🥰✨#ウォーキング

毛利佳納子： #お宮参り 💛生後2ヶ月半にしてようやく行ってきました🚗³₃うちの母は大阪から、お義母さんは佐賀から来てくれて福岡の住吉神社にて家族集合⛩💓お義母さんとなのたんは初対面♡みんなに抱っこしてもらってご機嫌なのたんでした👼🏻💞しっかりご祈祷して頂きました🙏✨今回も母カメラマン大活躍📸毎回ありがとうね〜💖お宮参りコーデはワンピース、靴 ともに@milaowen_official でし

毛利佳納子： 体型戻しは、普段の姿勢？！産後のお腹、なかなか戻らずどうしよ〜！って思ってる時に、普段から反り腰、お腹を前に出していることに気づきました、、そこで、この動画の通りに姿勢を正してお腹を凹ますようにするとどんどん戻っていきました！😳なので、特別なトレーニングは特に何もしていないんです！普段の姿勢がそのまま体型になっていく、、だからこそ、"なりたい理想の体型"をイメージしながら過ごす✨こうなりたい！と

毛利佳納子： 里帰りしました🤰💗大阪で出産します👶🏻✨大阪に帰る前に最後の2人でデート！ってことで福岡の海ノ中道海浜公園へ🚗³₃思い出に、マタニティフォト撮りました🥰ふみちがたくさん撮ってくれた〜👨📸ネモフィラが一面に咲いててすごく綺麗でした✨これからしばらく離れ離れで立ち会い間に合うんかな〜？！とか陣痛きた時どうしよ〜😭とか色々不安ではあるけど、「何かあったら絶対すぐとんでくからね」と毎回安